亚健康如何调理?

亚健康如何调理?

一般来说有75%的人群属于亚健康，15%的人属于健康(这部分人群绝大多数是15岁以下)，只有10%的人才算真正有病。也就是说，在医院排队挂号的人群中，绝大部分将近90%的人是不需要来医院的，因为他们得的是症而不是病。药王孙思邈说:“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。”在我们周围，人们一有症就去找医生，须知“最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是坚持”。西医是治症的，但是不治本。正如感冒药说明书上所说，“能够缓解感冒症状”，却不说“治疗感冒”。健康的作息时间是第一保证;然后是健康的饮食，平常少吃的多吃点，多吃的少吃点，还要额外补充些维生素和矿物质等营养素;水和空气是一切生命的第一要素，喝健康的水(自来水中含余氯以及还没杀死的病毒细菌，并且多是酸性水)，有条件的用好的净水器和空气净化器，很多问题会迎刃而解。