哪种维生素可以去油脂肪

哪种维生素可以去油脂肪

1. 维生素B₂是机体中许多酶系统的重要辅基的组成部分，参与物质和能量代谢。膳食调查发现，维生素B₂不仅能促进生长、强化脂肪代谢，还具有解毒功能。含维生素丰富的食物包括：动物的肝脏，以及蛋类、乳制品、酵母、黄豆等。平时不喜欢吃荤食，也不喜欢喝牛奶的人，多吃一些核果类的食物也可补充维生素B₂，如黑豆、栗子、绿豆、杏仁等。
2. 膳食纤维是一种非营养素，它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖及寡糖等不消化的部分。摄入不足会增加便秘、肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和某些癌症发生的危险。膳食纤维来源与植物性食物，如水果、蔬菜、豆类、坚果和谷类。
平时膳食过程中多摄入含这两种物质的食物，会达到你想要的效果，特别是膳食纤维的摄入更为有效！