明天旅游，睡不着怎么办

我明天凌晨3点要出门旅游，所以我今晚很早就睡了，可是翻来覆去睡不着，我很着急，想要快点睡，有什么办法吗？

呵呵，实在睡不着就不要勉强，因为你越要睡的时候就越容易睡不着。和平常一样就行了，偶尔早起一次对你的旅途是不会有影响，也就是说即使你今天这么早睡不着，明天一样会有精神的，放心吧。

呵呵，数数吧，数着数着就睡着了

停一停舒缓一点的音乐，放松一下，是因为太兴奋了。祝玩得高兴

出去玩兴奋，睡不着就在看看哪些需要带的。再把旅行线路想一下，估计更加睡不好了。呵。。。。

要旅游了，心情激动很正常。不要刻意强求去睡。即使没睡着，你第二天状态依然会很好。这是我的经验，希望能帮到你

你好！ 你这是由于兴奋心理和强迫心理引发的失眠，建议放松，不要太过刻意强迫自己睡眠，想着不能及时睡觉会带来什么后果，刻意打破生物钟，这样只会更不易入眠。你可以看看书，听些轻音乐，不这么早睡也不会轻易影响到明天的出行的，别因为睡眠弄得自己心烦意乱~希望你明天旅途愉快！ 如有疑问，请追问。