晚上失眠有什么好方法？除了吃安眠药
答案:5 悬赏:80
解决时间 2021-04-27 09:14
- 提问者网友：曖昧情执
- 2021-04-27 05:11
晚上失眠有什么好方法？除了吃安眠药
最佳答案
- 二级知识专家网友：湫止没有不同
- 2021-04-27 05:57
你可以用热水烫下脚，在和点牛奶，应该会给你个好的睡眠
全部回答
- 1楼网友：如果这是命
- 2021-04-27 09:20
首先，闭上眼睛深呼吸3～5次！把自己身体的每个部位都放到最舒适的状态，再用你的意念缓慢缓慢的告诉自己，把我的头放松，把我的大脑也放松，把我的眼睛也放松，把我的脑干也放松………，总之每个部位。如此三遍，然后尽量的想象你感觉最美好的事物！
- 2楼网友：糜废丧逼
- 2021-04-27 08:58
喝点牛奶，主要是精神负担比较重才会引起失眠，建议不要借助药物。调整好自己的情绪
- 3楼网友：统治我的世界
- 2021-04-27 07:40
喝牛奶可以帮助睡眠
- 4楼网友：短发女王川岛琦
- 2021-04-27 07:21
幻想在草原上然后说“一只小羊跳过去，两只小羊跳过去。。。。以此类推”
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