史上最快的减肥方法
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-14 22:57
- 提问者网友:富士山上尢
- 2021-11-14 00:40
史上最快的减肥方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:像个废品
- 2021-11-14 01:51
向你介绍一个行之有效的减肥办法:
晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等);
如果有饥饿感,多吃些汤汤水水的,还有利于哺乳。采用如下运动方法:吸气--停2秒--再吸气至满--慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内,消化肠油,产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上,就能看到减肥的效果了。长期坚持,成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
当然,你还是要注意加强体育锻炼,注意劳逸结合,保持身体健康。
晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等);
如果有饥饿感,多吃些汤汤水水的,还有利于哺乳。采用如下运动方法:吸气--停2秒--再吸气至满--慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内,消化肠油,产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上,就能看到减肥的效果了。长期坚持,成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
当然,你还是要注意加强体育锻炼,注意劳逸结合,保持身体健康。
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