每天跳绳多少下能达到减肥效果？最好在哪个时间段跳绳？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-10-24 19:40
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-10-24 07:44
每天跳绳多少下能达到减肥效果？最好在哪个时间段跳绳？
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事埋风中
- 2021-10-24 08:02
不是跳多少次的问题,而是跳多久才对.跳30分钟就差不多了
全部回答
- 1楼网友：洒脱疯子
- 2021-10-24 08:10
跳时要快慢交替，以极快的速度跳三分钟，然后逐渐慢下来跳三分钟，以１０到１５分钟为一轮．半小时可以休息一下，做腿部拉伸运动．个人的经验是晚上跳绳减肥效果最好，但每次必须坚持１小时以上．
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