每天吃多少蜂蜜比较合适?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-08 11:29
- 提问者网友:我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-11-07 23:44
每天吃多少蜂蜜比较合适?
最佳答案
- 二级知识专家网友:玩世
- 2021-11-07 23:59
目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看,正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克蜂蜜宜用30度左右的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。 蜂蜜的热量与蔗糖相差不是太多,但是相比蔗糖因其具有营养价值,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。
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