健身操与跑步结合每天运动多久比较合适?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-22 09:20
- 提问者网友：很好的背叛
- 2021-03-21 18:10
健身操与跑步结合每天运动多久比较合适?
最佳答案
- 二级知识专家网友：伤口狠精致
- 2021-03-21 18:40
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。 运动时间： 1，专业运...1842
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