便秘，便希，有便意，但很难派出

便秘，便希，有便意，但很难派出

大便无序与体寒有关，湿热蕴积所致，由于长时间生活差，饮食无序，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆汁减少，而食物中的脂肪代谢主要依靠胆汁，所以会有大便无序，野地里挖些荣苦菜，煮些苦菜红糖汤，待温时喝下，配些红糖，平时食东西清淡些少油。

用“开塞露”，一会儿就拉了。（药店有卖的）

不过最重要的是平常注意生活方式的调整——

1、 饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜（莴苣、胡萝卜、白萝卜、南瓜等植物的根茎类）与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。早餐可以使燕麦粥—有利于排便。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。