备孕期间老公可以健身吗？

备孕期间老公可以健身吗？

备孕期间运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是女人怀孕期间，也是需要适当的运动，男人在备孕期间当然也可以健身，现在你们准备要孩子，男女双方都要戒掉不良嗜好，应该戒烟戒酒，尽量少玩手机电脑，远离辐射源，合理安排作息时间，晚上早点休息，不要经常熬夜晚睡，对身体很不好，早上可以早点起床，出去跑跑步，通通新鲜空气都不错，夫妻双方可以去医院做个孕前检查，为了优生优育考虑，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，营养保持均衡，都要多吃点水果蔬菜多喝水，蔬菜水果，尽量选择应季的比较好，最好是少吃反季节的食物，饭菜讲究荤素搭配，不要挑食，自己也可以买排卵试纸，然后监测排卵期，安排在排卵期同房，那样可以提高受孕机率，在同房后女方屁股可以抬高一点，不过同房也不要太频繁，不然也会导致精子质量下降，不要把生孩子当做一件任务去完成，最好是顺其自然，不要给自己太大压力，放松心情为好，有的人天天都想到怀孕，那样也不行，想得太多了，反而不容易受孕。