早晨跑步对身体的好处有哪些？

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-03-02 12:57

提问者网友：先森请一心
2021-03-01 21:58

早晨跑步对身体的好处有哪些？

最佳答案

二级知识专家网友：浪者不回头
2021-03-01 22:53

加速身体新陈代谢、脂肪燃烧等
增强肺活量。最直接的例子就是养成习惯的话，不论晚上有没有睡好只要跑完步回来都会很精神

全部回答

1楼网友：傲娇菇凉
2021-03-02 01:14

每次３０分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减脂和保持健康。跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间，例如“晨跑”，早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。

2楼网友：如果这是命
2021-03-02 00:26

生命在于运动跑步对人的好处一万条都说不完只要记住跑步对人只有好处就是了

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！