如何预防雾霾 简单点

如何预防雾霾 简单点

怎样预防雾霾带来的危害? 雾霾对大家的身体健康造成很大的危害， 教给大家几个预防雾霾危害的小妙方， 帮助大家应 对雾霾天气。 1、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质 口罩最好， 因为一些人对无纺布过敏， 而棉质口罩一般人都不过敏， 而且易清洗。 外出归来， 应立即清洗面部及裸露的肌肤； 2、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新 鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾 补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 3、雾霾天气少开窗 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭 门窗呢?雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 4、适量补充维生素 D 。这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素 D 生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素 D。 5、雾霾天气，空气质量太差，经常在户外活动会引起呼吸道疾病，痰多咳嗽是多发病，建 议大家，雾霾天气尽量减少外出，多在室内活动。