这几天经常熬夜,然后昨天晚上熬夜吃了泡面
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-30 17:28
- 提问者网友:精神病院里
- 2021-10-30 02:21
这几天经常熬夜,然后昨天晚上熬夜吃了泡面
最佳答案
- 二级知识专家网友:行路难
- 2021-10-30 03:08
蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。生活不规律,常熬夜的人,晚饭可以多吃,只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5~6个小时,午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大,晚餐就以蛋白质食物为主。除了在饮食上下功夫,熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。
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