延缓女性衰老

延缓女性衰老

延缓女性衰老
衰老一直以来都是人类无法攻克的难题，“如何延缓衰老，优雅、体面的老去?”――成了每个人尤其是女性朋友不断追求的目标。
人为什么会衰老?
通常判断一个人的年龄时，往往都从人的面部开始。人们都忽略了生活状态与经历对于外貌所造成的影响。当我们看到自己童年的照片时，都会因为脸部发生的明显变化而感到吃惊。事实上，姿态和动作(仪态、动作、手势)在身体形态学中一直是观察和解释内心动机的来源。俗语说“相由心生”，每个人的脸庞上的每一条纹路都由日常习惯所形成。
怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢!有需要的人士只要做到以下几点，就可以有效的延缓衰老噢~
一、坚持科学合理膳食
1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。
3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。
二、预防身体发福
坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠
充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡
保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、注重卵巢保养
女人的衰老多是由于卵巢早衰等因素所致，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。源于美国的芝元剿舒胺集养巢、补雌激、美容于一体的三效合一方式非常适合现代女性的需求。它能对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，从而达到延缓衰老的目的。
六、及时清除体内毒素
1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
2、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
3、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧
化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。