下楼梯的时候不小心扭伤了脚肿了怎么办？

下楼梯的时候不小心扭伤了脚肿了怎么办？

建议：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.
指导意见：
肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血肿胀，损伤24个小时内可冷敷，促使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果.受伤过后的24个小时，可对患处按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血的吸收消退，帮助受伤组织修复愈合.

分析：该情况可以考虑是脚扭伤 建议：首先要排除是否有骨头和韧带操作。在24小时内尽冰敷（可持续）减轻肿痛，24小时后热敷、外用活络油可活血化瘀止痛。

建议： 一般是不会脱位的,脱位了就不能走路和活动用力了,主要还是软组织的损伤和关节的损伤,可给予骨科的检查诊断鉴别. 可给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.

我暂时保留我的看法！

建议：扭伤在24小时内，可以用冷毛巾敷患处。可以起到消肿，减轻疼痛的作用。24小时后，再换为热毛巾敷。可擦红花油。口服三七片等。

建议：扭伤脚一般都是软组织损伤，但是不排除有撕脱骨折的可能。你现在应该患肢制动，24小时内冰袋冷敷，并抬高患肢，躺着的时候小腿垫个枕头让脚高于心脏，以利于血液回流消肿。有时间最好去医院拍片看是否骨折，如没有骨折也要对给患处进行固定，可以用护踝固定踝关节，给软组织一个好的恢复环境，如果骨折就需要石膏固定了。还可配合一些活血化瘀的药进行消肿。