薏米红豆茯苓红糖水的做法

薏米红豆茯苓红糖水的做法

薏米红豆莲子茯苓粥的食材和调料：
　　薏米30克 红豆30克 莲子15-30克 茯苓10-20克
　　薏米红豆莲子茯苓粥的的家常做法，薏米红豆莲子茯苓粥怎么做好吃
　　一、洗净所有物料，先将所有物料用温水浸泡1-小时
　　二、然后一同入锅，加水适量，共煮成粥
　　三、粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。

应该没有什么不良反应。薏米性寒,有健脾利尿、清热的功效,适合身体水肿的人士饮用。红豆有清心养神、健脾肾的功效,可提升活力、增强体力,也可利尿,去脚气。

食材 主料 薏米30g、茯苓20g、红豆20g 辅料 水1000ml 红糖3g 步骤 将所有材料洗净控水。 倒入锅中，加入500毫升水，置火上煮沸十分钟。 倒出。加入剩下的500毫升水，再次煮沸10分钟。 倒入先前的滤液中合并，倒入杯中饮用。

先将红豆、薏米、茯苓淘洗干净后泡几个小时。然后放入锅中，添加适量清水。 最后大火烧开，换小火熬25分钟，关火自然冷却 有补血的作用