怀孕期间睡眠不好，怎么办啊？

怀孕期间睡眠不好，怎么办啊？

首先，孕妇可以做适量的运动，比如散步，既能达到锻炼的目的，也有利于晚上更好的入睡。其次，在休息或是闲暇时，多听听舒缓柔和的音乐，可以改善孕妇的情绪，能帮助孕妇放松心情，释放压力，这样晚上就能睡得更好。第三，逐渐养成睡觉之前喝牛奶的习惯，不仅能补充营养，更有促进睡眠的良好效果。

不要紧的，所有的孕妇睡眠都多少不好的，怀孕期间别人多关心关心就好了。

建议这位妈妈先不要随便的服用药物。因为睡眠不好是每个在怀孕期间的妈妈都会遇到的情况，睡眠不好的话可以在睡前喝杯温牛奶，或者用热水泡泡脚，也可以进行一些小按摩让自己放松进入睡眠状态，另外孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。