怎么度过减肥平台期 减肥方法是坚持不吃晚饭 半年来瘦了20斤 可近半年没有瘦反而胖了几斤 怎么办

怎么度过减肥平台期 减肥方法是坚持不吃晚饭 半年来瘦了20斤 可近半年没有瘦反而胖了几斤 怎么办

晚餐不吃 只会让你早餐和午餐吃的更多 毫无意义，建议一日三餐控制食量，吃到8分饱，腹部赘肉 隔天进行快步走或慢跑+仰卧起坐就OK 坚持两个月效果就会很明显了

当然会瘦的啊 大部分的人胖 都是因为饮食不协调 尤其是上班族 对于上班族来说白天太忙碌 可能就随随便便吃点什么了 晚上下班回家就想好好慰劳下自己的肚子 所以久而久之就堆积起来脂肪了 我自己也在减肥 但是我被逼无奈晚饭必须得吃 但是我吃的很少 而且不吃油腻的东西 现在已经瘦了3 4斤了 我是刚刚减肥的 我爸爸有很严重的酒精肝和脂肪肝 他每天晚上就不吃饭 实在饿的话就榨鲜的果汁喝 然后晚饭的时间用来打羽毛球 上个月他去复查的时候医生很惊讶 问他病怎么好了那么多 我爸说他也不知道 就只是晚上不吃饭吃些水果什么的 医生说这样做非常有好处 他很快就能把病情控制的很好，我想说这些你就会知道晚饭不吃或少吃的好处了吧 但是前提是你白天必须保证吃的健康又营养啊 不然为了减肥减出来营养不良或者别的病就不好了！