维他命A每天的摄取量是多少

维他命A每天的摄取量是多少

维他命A的每日摄取量是5000IU(国际单位，international unit)。3mg的β胡萝卜素相当于5000IU的维他命A。虽说每天摄取的维他命A超过25000IU时可能会中毒，但一般都相信β胡萝卜素并无摄取量过高之虞(即使高摄取量，也不会中毒)；事实上，在很多研究中，β胡萝卜素的摄取量都高达50mg，却无任何不良后果发生。