分娩前做运动帮助顺产，有什么规则要遵守的吗？

分娩前做运动帮助顺产，有什么规则要遵守的吗？

想自然分，可以做的运动有，第一个就是提重物，可以用双手提着一定重量的物体，把它拿起来再放下，再拿起来再放下。这样一个动作每天可以大概做两次，每次可以做5分钟到10分钟；第二个是可以采用高背椅，扶着高背椅的背部，蹲下来再站起来，再蹲下去再站起来，也就是下蹲的动作，那么这个动作是有助于晚期的时候胎头入盆，以及促进盆底肌肉的锻炼，从而使分娩的过程加速。现在有很多孕妇已经意识到，顺产对于自己的一些好处，所以很多人有意识的在采取一些措施使自己更容易顺产。