请问为什么我上班总是想睡觉。天天如此。晚上不管睡几早 第二天去上班就犯困

请问为什么我上班总是想睡觉。天天如此。晚上不管睡几早 第二天去上班就犯困

多锻炼身体吧，我也有这种情况出现，我自己称这种现象为：精神状态和身体状态不同步了。总感觉身体累该休息时或者该睡觉时精神特别好就是睡不着，身体处于亚健康状态。如果只是单纯的老打哈气，那有可能是鼻炎一类的致使大脑缺氧，我小时候就是鼻炎上课老打哈气。

因为没有什么能让你振奋精神的

好多高中生也会有这样的情况，尤其早上9点的时候，建议你多锻炼身体，早饭不要吃的过饱

提高一点对工作的兴趣吧，还要提高睡眠质量

如果经常使用电脑或伏案工作要注意肩颈，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻，建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

睡眠质量差,属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用