我还在长个子 刚长啊 能不能健身啊
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-03-03 17:47
- 提问者网友:美人如花
- 2021-03-03 02:11
我还在长个子 刚长啊 能不能健身啊
最佳答案
- 二级知识专家网友:最后战士
- 2021-03-03 02:19
你好,问题的关键看你怎么健
负重健身当然不行了,比如说大重量杠铃深蹲,肯定对骨骼发育有很大影响
你可以做徒手健身,比如说俯卧撑,仰卧起坐,半蹲纵跳等
这对身体没什么影响,只要不过度训练,对体形很有帮助!
负重健身当然不行了,比如说大重量杠铃深蹲,肯定对骨骼发育有很大影响
你可以做徒手健身,比如说俯卧撑,仰卧起坐,半蹲纵跳等
这对身体没什么影响,只要不过度训练,对体形很有帮助!
全部回答
- 1楼网友:风格单纯
- 2021-03-03 02:48
小孩如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了,我是健身教练,相信我吧
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