练瑜伽后腰椎痛

答案:3 悬赏:70

解决时间 2021-02-15 08:58

提问者网友：爱你等于作孽
2021-02-15 04:23

练瑜伽后腰椎痛

最佳答案

二级知识专家网友：ー何必说爱
2021-02-15 05:08

前二天在MSN上看到一则报道,说是瑜珈在中国的流传并不科学.所谓的老师,都是只花了二个月念了速成班,再加上自己本身也有些天赋,所以很容易做到那些我们看似很难的动作.

商家也针对现在很多人缺少运动以及想要瘦身苗条的心理,大打瑜珈口号.其实人们在做这些动作的时候,有的时候会有不适感,小则是隐隐作痛,大则就是疼痛无比.其实,我们是受伤了,但是,没有人会认为这是因为练瑜珈所造成的,都觉得是自己的动作做错了...

不是说瑜珈不好,但是怎么样才是科学的呢?在这个利益的社会,我们已经很难去分辨了.个人认为,如果要煅炼的话,就做一些适当的运动,跑步就不错啊,说是全身运动.游泳都是很不错的选择.

下面说说自己的亲身经历:本人练过一阵瑜珈,偶有不适感,起初以为是自己太笨.现在看来,不知道为何因.故放弃,改跳肚皮舞之类的体育运动.

希望每个朋友都可以有健身的身体哦.谢谢!

全部回答

1楼网友：不羁的心
2021-02-15 07:09

适当休息一下，注意练功后恢复、放松，避免因锻炼带来不必要的伤痛。

2楼网友：没感情的陌生人
2021-02-15 05:59

如果两周后还是疼,是受伤了!!! 在许多瑜伽课中，瑜伽老师们也要求你做到像他们所展示的那样，每个人都想尽力做到最好，然而每个人的身体状态是不一样的。我们应该消除这种"一定要和老师做得一样"的念头，而是要明确自己练习的目标。以后动作幅度一定要控制好!!!

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