早吃了一个苹果吃了一个豆包半块馒头一碗小米粥还有一些炒菜4个35G沙琪玛300G锅巴，

早吃了一个苹果吃了一个豆包半块馒头一碗小米粥还有一些炒菜4个35G沙琪玛300G锅巴，

.....。。。。。。。太多了啦。会把你的胃撑开来，中午晚上又不吃，胃受不了的，你可以把沙琪玛。锅巴，去掉，其它的分早上和上午来吃，上午饭后就什么东西也不要吃了，坚持一个月。肯定瘦6到10斤啦，我就是这么来的，