午休问题 求高手中的高手

午休问题 求高手中的高手

午休的习惯是需要时间养成的，刚改的时间，那你就慢慢去习惯下，一个习惯要一个星期到23天养成，一个星期来巩固的，每天到点你就躺在床上，看看书，顺其自然睡觉就行，不用刻意去想睡觉，越是刻意越是睡不着的，或者是听听音乐也行，不过估计没有什么太好的办法，慢慢习惯，顺其自然！

如果对你有帮助，记得给分吗！

我一般就是强迫自己脑袋里什么都不想，一片空白，几分钟就行了

见过煮南瓜稀饭吗 你就闭上眼睛想象在煮稀饭 越煮越弄 越来越烂……然后就睡着了……

人家说，一个习惯的养成，需要11天坚持的时间。之后，就会不知不觉的习惯了。~
睡不着，或许是你精神蹦得紧了，~放松些。吃饱后，在学校，找个觉得会比较舒服的位置，安静的环境，躺下来自我催眠下，要是行的话就坚持下来。愿你能早日解决了你的烦恼，考个好学校~祝福ing..¬

其实我们都经历过高中，那时我也是很困的，尤其吃完饭立马就想躺下。首先你要心态调整好，不要每天除了看书还是看书，晚上下自习后去操场跑几圈，跑到累为止，上床前喝一杯热牛奶，排除杂念，晚上休息好，白天自然精神好！如果白天实在困的不行就闭目养神几分钟吧！比打瞌睡看书效率高！