水果,蔬菜,肉类,零食,粗粮等等。
要全一点啊,谢了。
水果,蔬菜,肉类,零食,粗粮等等。
要全一点啊,谢了。
白饭 | 1碗 (135g) | 200 |
粥 | 1碗 (135g) | 70 |
米粉 | 1碗 (135g) | 132 |
通心粉 | 1碗 (135g) | 132 |
面 | 1碗 (135g) | 280 |
方便面 | 1 包 (100g) | 470 |
消化饼 | 1 块 | 70 |
克力架 | 2 块 | 64 |
朱古力消化饼 | 1 块 | 109 |
脆面包 | 1 块 | 25 |
甜饼乾 | 2 片 | 185 |
甜面包 | 1 个 | 210 |
咸面包 | 1 个 | 170 |
瘦火腿 | 2 片 (60克) | 70 |
烤猪扒(连肥) | 1 件 (90克) | 300 |
烤猪扒(去肥) | 1 件 (60克) | 135 |
煎猪扒 | 2 件 (100 克) | 450 |
烧牛肉(薄瘦) | 3 片 (90 克) | 175 |
烤牛扒 | 1 件 | 155 |
午餐肉 | 1/4 罐 | 350 |
煎香肠(牛) | 2 条 | 375 |
煎香肠(猪) | 2 条 | 440 |
意大利香肠 | 2 片 | 150 |
热狗肠 | 1 条 | 150 |
苹果 (中) | 1 个 | 55 |
橙 (中) | 1 个 | 50 |
香蕉 | 1 只 | 80 |
皇帝蕉 | 1 只 | 40 |
提子 (大) | 10 粒 | 50 |
芒果 (大) | 1 个 | 125 |
荔枝 | 8 粒 | 85 |
西柚 | 1 个 | 40 |
新鲜菠萝 | 1 片 (120 克) | 50 |
西瓜 | 1 片 (240 克) | 40 |
哈蜜瓜 | 1 片 (240 克) | 60 |
奇异果 | 1 个 | 30 |
杏梅 (中) | 1 个 | 45 |
桃 (大) | 1 个 | 45 |
鲜奶 | 250 ml | 163 |
脱脂奶 | 250 ml | 82 |
高钙低脂奶 | 234 ml | 140 |
全脂奶 | 30 g | 147 |
柠檬水 | 350 ml | 136 |
乳酸饮料 | 350 ml | 154 |
奶茶 | 350 ml | 104 |
可乐 | 1 罐 | 110 |
茶 | 1 杯 | <1 |
罐装咖啡 | 190 ml | 67 |
啤酒 | 1 杯 | 80 |
红酒 | 1/2 杯 | 80 |
家常菜热量表
白粥,又叫稀饭
热量:349 大卡(每1100克),四星减肥食物,单位热量较低
番茄炒蛋
热量:396 大卡(每485克),三星减肥食物,单位热量适中
炒青菜,又叫请炒青菜;素炒青菜
热量:118 大卡(每265克),四星减肥食物,单位热量较低
杂粮粥,又叫粗粮粥
热量:1090 大卡(每1330克),三星减肥食物,单位热量适中
葱油饼,又叫葱花饼
热量:1159 大卡(每430克),二星减肥食物,单位热量较高
酸辣土豆丝
热量:478 大卡(每372克),三星减肥食物,单位热量适中
盐水虾
热量:534 大卡(每537克),三星减肥食物,单位热量适中
清炒西葫芦
热量:262 大卡(每395克),三星减肥食物,单位热量适中
清爽西兰花
热量:117 大卡(每305克),四星减肥食物,单位热量较低
番茄鸡蛋汤
热量:569 大卡(每409克),三星减肥食物,单位热量适中
白菜包子,又叫素包子
热量:2449 大卡(每2045克),三星减肥食物,单位热量适中
蒜末冬瓜
热量:236 大卡(每555克),四星减肥食物,单位热量较低
麻婆豆腐
热量:543 大卡(每378克),三星减肥食物,单位热量适中
玉米汤小米粥,又叫玉米汤小米粥,减肥菜小米粥,玉米粥 收藏
热量:676 大卡(每3600克),四星减肥食物,单位热量较低
炒面
热量:1177 大卡(每642克),二星减肥食物,单位热量较高
蚝油生菜
热量:45 大卡(每300克),四星减肥食物,单位热量较低
清蒸鸡蛋羹
热量:240 大卡(每209克),三星减肥食物,单位热量适中
菜煎饼
热量:341 大卡(每275克),三星减肥食物,单位热量适中
青椒炒鸡蛋
热量:436 大卡(每340克),三星减肥食物,单位热量适中
自制南瓜粥
热量:22 大卡(每150克),四星减肥食物,单位热量较低
香米白粥,又叫稀饭
热量:335 大卡(每400克),三星减肥食物,单位热量适中
黑米粥
热量:66 大卡(每100克),三星减肥食物,单位热量适中
素炒芹菜
热量:305 大卡(每541克),四星减肥食物,单位热量较低
鱼香肉丝
热量:733 大卡(每545克),三星减肥食物,单位热量适中
红烧大排
热量:909 大卡(每343克),二星减肥食物,单位热量较高
清蒸蛋羹
热量:256 大卡(每192克),三星减肥食物,单位热量适中
红烧带鱼
热量:1088 大卡(每666克),二星减肥食物,单位热量较高
番茄鸡蛋饼
热量:1203 大卡(每633克),二星减肥食物,单位热量较高
虾皮冬瓜丝 热量:238 大卡(每527克),四星减肥食物,单位热量较低
萝卜汤,又叫萝卜排骨汤
热量:245 大卡(每570克),四星减肥食物,单位热量较低
肉片炒青椒热量:694 大卡(每403克),二星减肥食物,单位热量较高
黄瓜炒蛋热量:452 大卡(每715克),三星减肥食物,单位热量适中
蒜末黄瓜热量:148 大卡(每325克),四星减肥食物,单位热量较低
红烧茄子热量:318 大卡(每567克),四星减肥食物,单位热量较低
我给的食物热量表太详细了,
共有这么多分类
主食類 | 蔬菜類 | 魚肉類 | 蛋類 | 豆類 | 油類 | ||||||
零食類 | 速食類 | 飲料類 | 水果類 | 乳類 | 調味料 |
因为写不下 把网站复制给你 希望能帮到你。http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm