五千米长跑中 一般人能跑多少？多长时间算是优秀？？每天晨跑5000米的训练可以吗？？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-07 06:31
- 提问者网友：心牵心
- 2021-11-06 12:09
五千米长跑中 一般人能跑多少？多长时间算是优秀？？每天晨跑5000米的训练可以吗？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-11-06 13:08
是空腹运动，但是跑步前要补充点热水才行，特别是到了3000米左右。一般上5000米户外用时在30-40分钟左右 就算是优秀了，当然只是指的是在学校。我一小时才能跑8000米。在学校的时候 我每天早上晨跑 400米的场地要跑10几圈才能热身。饭量很大啊。要吃好哦。当时在学校的时候全校5000米 拿到第九名，还算可以 毕竟 那个时候 吃的不好 顿顿都是面食。
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