成人矫正驼背
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-18 12:13
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-17 11:54
成人矫正驼背
最佳答案
- 二级知识专家网友：老鼠爱大米
- 2021-10-17 13:29
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易 发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。 那么，如何纠正驼背呢？ ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书 写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、 挺直躯干和扩张胸廓为主。 你还可以使用背背佳来帮肋你矫正
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