求简单可行的减肥方法。

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-10-06 19:19

提问者网友：却不属于对方
2021-10-06 12:19

求简单可行的减肥方法。

最佳答案

二级知识专家网友：骨子里都是戏
2021-10-06 12:36

多吃些水果蔬菜，低脂肪的有很多。上学肯定营养还要够，早上吃一个鸡蛋一杯牛奶，可以加面包火腿很方便而且有营养，面包火腿可以适量；早上的饭很重要，因为身体消耗卡路里最快的就是早上这顿饭，必须要吃的哦，最好在7点左右。中午适量加点肉，猪肉没营养而且对身体不好所以少吃，牛肉低脂肪羊肉也可以。晚饭最好在八点之前吃完，喝点粥比较好消化，在晚可就不要吃了，睡前最忌讳吃东西。可以喝些普洱茶饭后半小时喝，普洱茶的功效可以上网查查，不吃饭可不要喝啊？低糖的，感觉喝了头晕就吃块糖，减肥不要很减控制住就可以了，水果里的香蕉热量大最好吃半个，当然你可以光拿香蕉做早餐，数量不定吃饱为止。苹果的热量是50，人体消化要75减肥当然可以了，蛋挞就不要吃了一个蛋挞=三碗饭的热量。锻炼要适量其实打扫卫生很锻炼的，因为身体随意摆动起到很好的锻炼。减肥是要健康的，安全的。不要茫然饿肚子哦？胃是能大能小的管住自己的嘴就ok了，还要记得补充胶原蛋白对皮肤也很好的，比如银耳。多看看书吧？祝你好运

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