练出翘臀后不练会反弹吗
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-02-18 05:07
- 提问者网友：枯希心
- 2021-02-17 09:55
练出翘臀后不练会反弹吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤伤未赏
- 2021-02-17 10:39
会下垂，回到原来的样子，不过臀部还是很好保持的，很小的训练量就可以保持，最简单有效的就是深蹲，每天看电视或工作的间隙来几下（一次20-30个，做个3-5组，就够了，也就几分钟的事情），如果要追求效果好当然是手里抓个哑铃什么的最好，另一个动作一定要标准，要把全部注意力放在下身，其实锻炼最重要的是姿势，重量还是其次，姿势正确事半功倍，姿势不标准做什么都白搭，而且极容易拉伤什么的，就这样了，记住是深蹲哦，哪怕空手，少做几个也行。
全部回答
- 1楼网友：野心和家
- 2021-02-17 11:08
健身本来就是这样，身体习惯重量练习之后如果在较长的时间内停止训练并且饮食跟不上，身体的肌肉就会分解的。别说翘臀，就是大胸也会重新回飞机场，所以健身是条不归路啊，要一直坚持
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