做胯下的时候，怎样可以更稳

做胯下的时候，怎样可以更稳

窍门：（低胯下）两腿尽量打开大一点，运球低一点。
（高胯下）两腿前后张开，手掌运球。

多联系北

1.多练习 2.集中注意

练习啊 重心降低…

先要熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。 其次是姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！） 等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。 注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头，特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌！要养成习惯，否则动作定性之后就不好改了。（这点很重要，专业来自差距，差距来自细节！） 最最关键的是：快下运球是为了干什么？！ 如果你是为了作秀，那下面的话就可以不看了。 如果是为了实战应用，那么我告诉你，胯下运球是为了改变行进路线或做假动作突破（传球、投篮）。好的突破不在于假动作的多少和样式，真要过人，一招动作骗过他就行了。怎么骗？关键是重心的移动，所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动，（即通常所说的晃动）等对手跟你的重心移动后再变向加速突破，贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则，胯下运球做的再熟练再花哨也不实用. 另外多看高水平的比赛，细致观察，用心去体会！

我鄙视粘贴嘚！ 这方面我觉得我可以教你！ 你带球嘚时候一定要兴奋 感觉球就是你身体嘚一部分 不要问我怎么感觉 当你兴奋的时候你就觉得你是无所不能的啦 对自己要有信心~特别是胯下运球嘚时候不要想自己会不会掉球！ 如果你想了嘚话就是表明你注意力不集中 这样是打不好球嘚 建议你练球的时候听一些富有节奏感 能令你兴奋嘚歌曲 你会发现你兴奋起来什么都不成问题啦 给我最佳吧 这是肺腑之言！