如何延缓衰老?
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-10-10 10:58
- 二级知识专家网友:独行浪子会拥风
- 2021-10-10 12:24
【梳发延缓衰老】
梳发是不可缺少的日常保健方式。梳发可以去掉头皮与头发上的浮皮与脏物,给头皮以适度的刺激,能够促进血液循环,使头发柔软而有光泽。
每一个人都应养成持之以恒的梳头习惯。大家可以选择牛角或桃木、杨木的梳子。正确的梳头方式是:先从前额的发际向后梳,再朝相反方向,沿发际从后向前梳。然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理,最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰,以促进血液循环,这样效果会更好。一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。以头皮有热、胀、麻感为佳。
梳刮数遍,可以疏通经气,促进头部血液循环,防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发,同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均,仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以,绝不要让梳齿划破头皮。如果您的头发是干性的,梳的时候适当用些力;如果头发是油性的,梳的时候用力越少越好,如果用力太多,会刺激皮脂增加分泌。
头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头面的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,牢固发根,防止脱发;能聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;能促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病;能健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。
- 1楼网友:鸽屿
- 2021-10-10 21:48
保持好心态是健康长寿的关键。
- 2楼网友:低音帝王
- 2021-10-10 21:30
社交也是很重要的一环,请多多交往为好。
- 3楼网友:从此江山别
- 2021-10-10 20:44
保持良好的心态,多吃水果和蔬菜。
- 4楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-10-10 19:07
每天有个好心情 微笑
- 5楼网友:玩世
- 2021-10-10 17:57
平常正常充足的睡眠,要有个平常心,不要发脾气
- 6楼网友:舊物识亽
- 2021-10-10 17:07
多运动、人要开朗能延缓衰老。
- 7楼网友:何以畏孤独
- 2021-10-10 15:36
放松心情,不要老是发火或生气,爆怒,生活规律,饮食习惯良好,多运动。经常出去旅游
- 8楼网友:煞尾
- 2021-10-10 14:46
多运动!心情愉快!
- 9楼网友:深街酒徒
- 2021-10-10 14:12
多吃胶原蛋白,多锻炼身体
- 10楼网友:長槍戰八方
- 2021-10-10 13:09
细节决定成败,健康亦是如此。女人要想保持年轻,就必须从小事做起,养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的20个小妙招”。
2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。
4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。
5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。
10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
11.补充维D。研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。
13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。
15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。
16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。
17.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。
18.有氧运动。既减肥,又有益血管健康。
19.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。
20.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。