女孩肌肉型肥胖怎么减肥?

女孩肌肉型肥胖怎么减肥?

我的腿就是这个样子的，一运动就有肌肉，而且特别不好瘦。
经过了两年的摸索，现在从55cm瘦到了50cm的样子。
如果你确定是肌肉型的，可以试试我的方法。注意:从现在开始，不要再运动了!只会越来越重，肌肉越来越紧!其次，哪个减肥成功的人没饿过?管好自己的嘴巴!
首先要按摩。每天无聊的时候揉一揉自己的肌肉，让它早些萎缩掉。(我这两年来，没敢进行过任何运动，就怕长肌肉。)不要怕肥，肥肉好减多了!
然后就是饮食方面。好多方法可以尝试。
A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。
B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食!这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱!就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱!多吃一口就多胖一分!
C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用!每组50个，每天3-4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了!一定要坚持，半个多月一定会有效果!准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦!
D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以!效果是一样的!找准了穴位，按顺序，每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米!如果答案被采纳，我可以把具体的穴位图打包发给你!

每个减肥的人都很辛苦，希望这个MM一定一定要坚持!任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的!祝减肥成功!