天天去超市买水果都好郁闷 现在反季节的水果太多了 听说对身体不好 什么季节该吃什么水果呢
每个季节应该吃什么水果
答案:5 悬赏:30
解决时间 2021-03-08 17:33
- 提问者网友:说不出醉人情话
- 2021-03-07 17:18
最佳答案
- 二级知识专家网友:白日梦制造商
- 2021-03-07 18:43
冬末春初这段时间几乎没有应季水果;
1、从5月份开始,草莓、枇杷上市;
2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏;
3、7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。
4、从9月开始到12月,水果最为丰富,苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。
秋天的苹果、橙子最新鲜,品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件,果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市,而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的,表皮橙黄光滑,果肉饱满、有弹性,果蒂呈青绿色。
5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期,这种水果口味清爽,富含膳食纤维,对缓解秋燥很有帮助。
6、冬枣在10月份开始上市,优质冬枣吃起来非常爽口,而且,其中维生素C含量很高,且富含多种微量营养素,对心血管健康有利。
扩展资料:
水果之最
1、最抗氧化
除基本营养素外,水果还提供另外一类有益物质——多酚,特别是原花青素,它们具有很强的抗氧化作用。细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基,其具有氧化作用,可以破坏细胞膜、核酸等,是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一。
原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用,能消灭自由基,人们每天摄入这些抗氧化物,可以提高免疫力,减轻炎症,预防慢性疾病。水果的颜色越深,原花青素含量越多。
蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多,但含有丰富的胡萝卜素,同样具有很好的抗氧化作用。
2、维C最高
维C是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言,水果是维C的主要来源。不过,很多常见的水果,如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等,维C含量偏低(<10毫克/100克)。
柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些(10~30毫克/100克)。少数水果,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,维C含量很高(>40毫克/100克)。
其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为243毫克/100克,但值得注意的是,干枣在晾晒过程中损失了大量的维C,其含量仅有14毫克/100克。
参考资料来源:人民网—天天吃水果 你知道哪些最应季?
参考资料来源:人民网—吃应季水果最健康 吃水果务必弄清的4个“最”
1、从5月份开始,草莓、枇杷上市;
2、6月份开始吃樱桃、杨梅、杏;
3、7~8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。
4、从9月开始到12月,水果最为丰富,苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。
秋天的苹果、橙子最新鲜,品质味道也是最好的。2013年赣南出现“染色脐橙”事件,果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市,而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的,表皮橙黄光滑,果肉饱满、有弹性,果蒂呈青绿色。
5、7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期,这种水果口味清爽,富含膳食纤维,对缓解秋燥很有帮助。
6、冬枣在10月份开始上市,优质冬枣吃起来非常爽口,而且,其中维生素C含量很高,且富含多种微量营养素,对心血管健康有利。
扩展资料:
水果之最
1、最抗氧化
除基本营养素外,水果还提供另外一类有益物质——多酚,特别是原花青素,它们具有很强的抗氧化作用。细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基,其具有氧化作用,可以破坏细胞膜、核酸等,是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一。
原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用,能消灭自由基,人们每天摄入这些抗氧化物,可以提高免疫力,减轻炎症,预防慢性疾病。水果的颜色越深,原花青素含量越多。
蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多,但含有丰富的胡萝卜素,同样具有很好的抗氧化作用。
2、维C最高
维C是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言,水果是维C的主要来源。不过,很多常见的水果,如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等,维C含量偏低(<10毫克/100克)。
柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些(10~30毫克/100克)。少数水果,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,维C含量很高(>40毫克/100克)。
其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为243毫克/100克,但值得注意的是,干枣在晾晒过程中损失了大量的维C,其含量仅有14毫克/100克。
参考资料来源:人民网—天天吃水果 你知道哪些最应季?
参考资料来源:人民网—吃应季水果最健康 吃水果务必弄清的4个“最”
全部回答
- 1楼网友:悲观垃圾
- 2021-03-07 23:22
就是时令水果好点,其实反季节的蔬菜水果老是让我感觉不安全。现在好想是草莓吧。
- 2楼网友:夢想黑洞
- 2021-03-07 21:50
春季吃中性的水果,比如苹果,可以保护肠胃不受刺激;夏季吃性凉的水果,比如西瓜,可以清热解暑;秋季吃滋润的水果,比如梨,可生津润肺;冬季吃性温和的水果,比如桂圆荔枝,可以让我们的喂在冬天有温暖的感觉。 不过什么水果都不能多吃,吃水果除了看季节以外还可以根据心情,如果心情不好的时候可以试试香蕉哦,还有就是要看营养的搭配,最好是选择几种不同的水果做成拼盘,这样既不会太多也不会营养不全了……
- 3楼网友:滚出爷的世界
- 2021-03-07 21:03
选择水果最好选择当令水果,有些反季的水果是含有了大量农药、化肥才能提前或延后上市。如果不清洗干净,对人体会产生有害物质。
草莓-- 5月中下旬酸甜味道才浓厚 ,杏-- 成熟期在5月下旬至7月中旬 ,樱桃-- 成熟期5月中旬到6月中旬 ,桃-- 6月中旬到10月初都有成熟 ,李子-- 早熟品种6月上旬就开始上市,最好吃的应在8、9月期间成熟 ,苹果 有些品种入伏后成熟,中晚期成熟的苹果“红星”9月底熟,“富士”系列到10月份才能上市。
草莓-- 5月中下旬酸甜味道才浓厚 ,杏-- 成熟期在5月下旬至7月中旬 ,樱桃-- 成熟期5月中旬到6月中旬 ,桃-- 6月中旬到10月初都有成熟 ,李子-- 早熟品种6月上旬就开始上市,最好吃的应在8、9月期间成熟 ,苹果 有些品种入伏后成熟,中晚期成熟的苹果“红星”9月底熟,“富士”系列到10月份才能上市。
- 4楼网友:一身浪痞味
- 2021-03-07 20:15
春天;梨,香蕉,苹果,草莓,杨桃。夏天;荔枝,西瓜,菠萝,桃子,杏子,木瓜,葡萄,枇杷,柠檬。秋天;苹果、橘子、梨、火龙果、猕猴桃、柚子,柚子,柿子,杨梅,甘蔗。冬天;山竹,榴莲,橙子,金桔,橘子,苹果,香蕉。水果太早出产的全部都是打激素的,你绝对不要吃,因为那个吃下去小孩子就要过度发育。所以你一定要吃这个季节生产的,最便宜的。
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