怎么洗NIKE AIR MAX90 SNEAKERBOOT 的鞋垫

还有我的鞋垫这样了，肿么办

滴点洗衣液，用软毛刷一下就可以。
鞋子保养常识：

(1)避免每天穿同一双鞋子
(2)每周要让鞋子通风见光一天
(3)每两周在鞋子中喷洒一次杀菌剂
(4)如果家中备有紫外杀菌等器材的话，可以一个月用其照射鞋子内部一次，由于紫外灯具有杀菌的作用，鞋子内部会变得很卫生。
(5)将小香袋等分散放入鞋子中是延长鞋子使用寿命的一种方法。
(6)如果鞋垫穿了2-3个月，就有必要更新鞋垫了。
(7)记住穿脱鞋子一定要用鞋拔子，而且不要在鞋带系的很紧的时候穿脱鞋子。
(8)即使是同一双鞋子，也会由于穿着的袜子的厚度不同而使双脚对鞋子的适合度发生变化。袜子的厚度最好经常保持一致，而且为了脚部的卫生应该经常更换袜子。

水洗 加我 再看看别人怎么说的。