尿酸偏高的人饮食须注意些什么...

尿酸偏高的人饮食须注意些什么...

要治疗尿酸偏高应在饮食方面加以注意：1、持理想体重若体重超出理想体重的10%时应慢慢减轻每月以减重1~2公斤为宜不宜快速且不宜於痛风发作时减轻体重2、蛋白质摄取应充足但不宜过量在正常情形下每人每天每公斤体重以摄取1公克蛋白质为宜3、痛风急性发病期间应尽量选择普林含量低的食物如：蛋类、奶类、五谷类及蔬菜水果蛋白质尽量由蛋类、奶类供应并应摄取充足的热量以避免组织分解产生更多的尿酸4、平常在不影响营养均衡摄取的原则下控制食用普林含量高的食物（请参考：食物普林含量表第三组为普林含量高的食物）5、脂肪摄取应控制烹调时用油要适量少吃油炸、肥肉、皮脂等高脂肪食物避免经常外食6、黄豆及其制品（如：豆腐、豆干、豆浆、味噌、酱油、豆芽等）虽含高量的普林但因普林的种类与肉类不同故於非急性发病期仍可适量摄取7、碱性食物（如海带、蔬菜、水果等）可提高尿酸排除能力可增加摄取8、保持身心娱悦避免压力食物摄取亦宜以天然新鲜的食物为主易摄取所需的各种营养9、少吃肉汤、肉汁及高汤因为经长时间烹调的肉汤、肉汁及高汤通常含有大量溶出的普林10、多喝水（每日2000cc以上）避免喝酒11、避免暴饮暴食尿酸偏高是什么原因引起的应怎样降低尿酸饮食方面需要注意些什么怎样预防及治疗痛风肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高另外食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高现在很多人都有尿酸偏高的症状但又没有痛风的表现这很可能是代谢综合征平时应注意控制饮食防止过胖每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃多吃蔬菜、水果、多喝水对排出尿酸有帮助预防痛风病首先要节制饮食避免大量进食高嘌呤食物如动物的内脏、沙丁鱼、豆类及发酵食物等；严格戒酒；避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素;要多饮水以助尿酸排出;不宜使用抑制尿酸排出的药物痛风的饮食冶疗原则如下：碳水化合物可促进尿酸排出可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等;蛋白质以牛奶、鸡蛋为主；适当限制脂肪因脂肪可减少尿酸排出并发高脂血症者要控制在总热量的20-25%以内;大量饮水每日保持1500-3000毫升促进尿酸排除；;限盐每日2.5克;禁酒酒精易使体内乳酸堆积对尿酸排出有抑制作用易诱发痛风;强烈刺激的调味品、香料少用尿酸高的话一定要注意不能吃含蛋白质高的食物比如说豆制品鸡蛋包括瘦肉都不能多吃的更不能饮酒要多吃青菜饮食要清淡多喝水利于尿酸的排泄另外还要去检查一下是什么原因引起的尿酸高有的疾病是可以引起尿酸高的解决了原发病症尿酸也会自动降下来的要服用降尿酸的药物比如丙磺舒等.