食物减肥方法
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-08 10:02
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-11-07 15:31
食物减肥方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：平生事
- 2021-11-07 15:46
建议：你好：减肥食谱举例：早餐：豆浆250毫升，花卷50克，煮鸡蛋1个。午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克、豆腐干75克），炒小白菜（小白菜150克），米饭80克。晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克），米饭80克。全日用烹调油18克。以上食谱全日蛋白质74。5克，脂肪30克，碳水化合物197。9克，总热量（1463。2千卡）6122千焦。最后，应强调减肥者一定要配合适量体育运动，只有运动减肥对身体无伤害，不反弹，
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