鸡胸练胸肌的最好方法
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-12-29 01:49
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-12-28 05:24
鸡胸练胸肌的最好方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸠书
- 2021-12-28 05:38
买两个哑铃吧 仰卧飞鸟很有效果的 只要坚持2.3天按下胸部就会明显感到结实了 仰卧飞鸟怎么做我文字也说不清 网上有视屏 直接点 我是高一的 （当然也不是肌肉男那种） 平时练胸肌就是仰卧飞鸟+俯卧撑 俯卧撑必须做标准 不然对胸部是没影响的 俯卧撑做法双臂张开到肩宽的1.5倍左右 整个身体呈上升趋势 （是指屁股不翘 往下收 手要撑直） 往下做时鼻子必须碰到地面 必须天天坚持 俯卧撑是对于锻炼肌肉最好的方法 对很多地方的肌肉都有效 最重要的是天天坚持 祝你练肌成功
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