散打入门训练教程

散打入门训练教程

先压腿、压肩、摇臂，把筋活动开。然后学习格斗式站立，再学习基本步伐（前进步、后退步、疾步、左右侧步），然后再学习拳法（直拳，摆拳、勾拳),再学习防御（格挡、躲闪等）。
这个时候可以适当打打靶、打打实战，和朋友轻轻点击一下，培养一下实战的感觉。
接着，再学习腿法，一般侧踢、蹬腿、扫腿（边腿），就够了。什么360、720的吊用没有，实战中不是水平有天地之差，是用不上的。
然后再是打靶、打实战，用拳腿组合。

最后摔跤必须有专业的直到，街头格斗的话，学个大“别子”就行了。

然后再是打靶、打实战，用拳腿摔组合。

没有什么神秘的东西，要的是练，再练，巧练，并且要不断的推敲和领悟。

最后，有一点是十分关键的，就是实战一定要打，而且要多打。

去书店买书看，多的是，上youku搜视频教程也行

可以先压压腿 把筋活动开了在练一些基本的 高边腿 低边腿 正蹬 横踢基本功要是练好了 你可以在练一些360旋转 720旋转 之类的

从网上下个散打教程，努力把直拳摆拳勾拳正蹬边腿等基本招式练规范，摔法自己没法练，身体素质锻炼要经常进行，至于什么360旋转在实战中不会超过百分之一，720根本没有，可以完全忽略