女人哺乳期吃什么最好？

女人哺乳期吃什么最好？

多吃点肉类，鸡肉、鱼肉都很好，还有多喝汤，比较下奶哦。

我觉得没什么最好，各有各的好处，一般都是要多喝汤，不要吃辣椒，生冷的，寒性的食物，不能上火，多吃水果和蔬菜，总之大人的一切都直接影响到孩子的一切

我现在也是在喂奶的妈妈，刚开始 我还注意不吃这不吃那，现在，我什么也吃，辣椒少吃就行

产妇在月子期间，产妇可以适当的吃点山楂，对产妇子宫收缩和排除恶露有作用，有利于身体健康恢复。还有一些刺激性的食物,辛辣的调味料,辣椒,酒,咖啡及香烟等.还有油炸食物,脂肪高的食物.这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。