焦虑症的食疗方法有哪些呢？

焦虑症的食疗方法有哪些呢？

1、莲子银耳汤。材料：莲子30g，水发银耳200g，薏苡仁10g，冰糖适量。做法：用热水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，依个人口味加入适量冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。　　2、枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30~60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。