晚上吃太多会怎样？

晚上吃太多会怎样？

晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。特别是睡前吃东西对胃不好. 1、容易发肥胖。 2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。 3、容易诱发各种疾病。 建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。 1、如果晚上不吃东西睡不着，可以喝一点牛奶，两个饼干，因为牛奶单独喝肠胃不宜吸收。 2、可适当吃一些水果。 逐步减少，以至胃部适应。

实际上晚餐尽量不要吃很多，尤其是主食，以七、八分饱为佳。在夜间七点到十点之间，也就是睡觉前，一般情况下适量的饮食都可以在肠胃的消化下完全吸收。但最重要的是不可以吃完就卧或者睡觉。这样最容易发胖，也会引起肠胃病，最好站着休息半个小时以上晚

会长胖，肠胃不能完全吸收，营养过剩，脂肪堆积，肚子涨痛，影响睡眠。