每天晚上不吃主食，只吃燕麦片能否减肥

每天晚上不吃主食，只吃燕麦片能否减肥

是否减肥要看，摄入与排出比是否小于1，摄入的多，而排出的少，自然就会积压，就会造成脂肪的堆积导致肥胖，反之则减肥，晚上吃得少是对的，但是白天吃多了，积累下来的食物也会进行消化，如果积累的数量大于消化的数量，那么还是会增肥。所以一日三餐都要注意忌口，注意适量食用食物。主要看自身肠胃的调理情况，肠胃要正常才能谈得上可以慢慢的减肥，要是肠胃都不好不适应，减肥无从谈起。

可以，但是你一旦恢复到吃米的话，反弹的机率也是蛮大的，你可以早晚两餐吃燕麦，中午可以吃饭，找一些利于减肥的菜就可以的，可以吃白肉，少吃红肉。鸡蛋的话最好是吃水煮蛋。

根据能量守衡定律，只要你每天摄入的能量超过你消耗的能量，就会转化成脂肪储存在你体内。每天晚上不吃主食，改吃低热量的燕麦片肯定有助于减肥，但是如果你早餐午餐大吃大喝摄入能量太多，而又不运动消耗能量的话，一样减不了肥，所以减肥还是要靠合理运动加控制饮食共同完成。

只吃燕麦片，比以前吃的量少二分之一能减肥。肥胖的病因是：每天从早上到晚上放进嘴里食物的总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的身体里。其实肥胖的人平时什么都能吃，关键的关键是都不能吃多了。肥胖的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃撑着了。