瑜伽里对于减腹部赘肉有哪些具体的动作
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-07 04:21
- 提问者网友：风月客
- 2021-11-07 01:34
瑜伽里对于减腹部赘肉有哪些具体的动作
最佳答案
- 二级知识专家网友：神鬼未生
- 2021-11-07 02:28
仰卧手抱腿功小腹突出的原因之一就是因为肠道充满浊气的缘故。这一姿势可以增强脾脏功能，从而调节体重，增强肠道机能，帮助排出肠道内的浊气。 1. 仰卧。呼气再吸气，同时将右腿弯曲，并用双臂抱住，然后再将腿拉拢到胸前。上身只须抬到肩胛骨 ( 肩膀后部的骨头 ) 部位为止即可。 2. 在握住腿的同时将上身放下来。在仰卧的状态下吸一口气，然后屏住呼吸的同时将上身抬起。3. 尽可能地屏住呼吸，然后呼气，并同时尽量地蜷缩全身。 4. 另一侧也用同样的方法进行练习。在将腿伸直的状态下用同样的方法左右交替着进行。做3回以上。 学习瑜伽12法，跟小肚子说拜拜！
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯