韧带轻微拉伤怎么恢复？

我们考坐位体前屈的时候我左腿大腿上的韧带拉伤，
虽然现在走路跑步都没问题，但身体往左腿这边还是拉不下去，而且如果一猛拉就又开始疼了。。
请问怎样才能恢复韧带。静养要几天才能痊愈？或者用不用吃什么药？平时能否做适当的恢复训练？

建议回答得简单明了。。可以加分

尽量少剧烈活动，走路不影响基本不用吃药，严重的话可以吃点儿扶他林，外用的扶他林也行，完全没感觉的话起码一个月，到时候恢复训练也不要太剧烈，慢慢来

尽量不要剧烈运动，不会造成太大影响，最好是先用冰敷，再用热敷，这样会好的更快一些

韧带拉伤可用些许红花油涂抹患处，并搓至局部发热，或者用些热敷，可助于血液循环有利恢复 注意保温，坚持局部按摩最快1天疼痛缓解，3天左右可疼痛消除

你好： 韧带拉伤属于无菌性炎症,一般的西医不起作用,使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了. 可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地。