每天早上跑步对身体健康有好处么
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-27 19:08
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-10-27 11:07
每天早上跑步对身体健康有好处么
最佳答案
- 二级知识专家网友:愁杀梦里人
- 2021-10-27 11:39
跑步的时间。 到底什么时间锻炼(跑步)比较好呢? 早晨时段:晨起(日出后)至早餐前 上午时段:早餐后2小时至午餐前 下午时段:午餐后2小时至晚餐前 晚间时段:晚餐后2小时至傍晚(日落前)。 跑步最少要40分钟。最好要1小时早上跑步普遍有好处,但不是对所有人都有好处;而且也要看天气和气节,比如有雾的早上就不宜跑步,有某些疾病(比如脑血栓等)的也不宜早上跑步,一般情况下早上跑步有如下好处:1-提高心肺功能,加快血液循环、增大肺活量;2-能减肥;3-加强身体的肌肉的活性;4-加强身体的免疫抵抗力;5-早上跑步利于人体的良性新陈代谢,同时也有一定皮肤美容作用;6-备注:早上跑步应根据当天的身体状况来决定是否要跑步,不可强迫自己,跑步也是希望自己的身体好;
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