睡眠质量差，老做梦，记忆力减退，吃什么好？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-16 00:25
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-15 08:27
睡眠质量差，老做梦，记忆力减退，吃什么好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：深街酒徒
- 2021-10-15 09:23
吃药的话要去咨询医生了，不过饮食方面可以给些建议：
1、牛奶、蜂蜜有助于睡眠，可在睡觉前喝点；
2、少喝茶、咖啡等刺激性饮品；
最重要的是养成良好的睡眠习惯，不要老是颠倒生物钟。精神恍惚、大脑不清醒，很可能是因为没睡好，脑袋缺氧，导致记忆力明显减退。不妨平时也做些有氧运动。牛奶、海产品、坚果对记忆力有帮助，你可以在平时选择吃一些。
1、牛奶、蜂蜜有助于睡眠，可在睡觉前喝点；
2、少喝茶、咖啡等刺激性饮品；
最重要的是养成良好的睡眠习惯，不要老是颠倒生物钟。精神恍惚、大脑不清醒，很可能是因为没睡好，脑袋缺氧，导致记忆力明显减退。不妨平时也做些有氧运动。牛奶、海产品、坚果对记忆力有帮助，你可以在平时选择吃一些。
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