锌和钙的吸收互相影响吗？

锌和钙的吸收互相影响吗？

虽然锌和钙都是成长所必需的重要元素,但由于二者吸收机理相似,同时补充容易产生拮抗作用(竞争性抑制),最终影响锌的吸收,因此锌钙同补是不科学的。
专家认为：锌和钙都是两价阳离子，所以有肯定的竟争作用，不应该同时服用。无数的实验和临床观察都证明锌钙铁不能同时服用。
锌和钙不能同时补，会影响吸收，但又偏偏缺这两样，怎么办？应该先补锌，多晒太阳，多喝牛奶不必额外补钙。
钙和锌同时补充时，最好在时间上错开,间隔1－2小时就可以，有利于其被充分的吸收。