我单杠脚一垫。身体一摆上去的双力臂。为什么上去之后脚会左右摆了几下。不稳定的样子。不摆的双力臂还不

我单杠脚一垫。身体一摆上去的双力臂。为什么上去之后脚会左右摆了几下。不稳定的样子。不摆的双力臂还不可以做。摆的才一个。求指点

是手臂力量不够，脚左右摆其实是借用腰腹力量而以。

朋友，我在我的学校是唯一一个能做双力臂与单手引体的人，我感觉最重要的是基本功，我是在引体向上（双手）做到18个的时候练的，当时凭借爆发力试了几次就成功了！不知你引体向上能做几个？可能没我厉害，不过要想练双力臂，一定要有至少13个的力量基础，惯性到时候自然能够掌握!最后一句话，坚持一定胜利！

你好！原因有两个：一、跃起抓杠时你的身体没有保持坚挺；二、你的运动量小并且没有坚持锻炼，导致了你的臂力不足和动作的协调性差。正确的方法加上持之一恒的坚持，以上问题即解。能帮你，很荣幸，满意请支持、采纳。