长期运动后大量喝水,有什么危害?

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-01-29 18:48

提问者网友：虛偽丶靜
2021-01-29 11:11

RT,我经常这么干,搞得现在三餐过后心跳都很重,怎么回事?怎么办?

最佳答案

二级知识专家网友：陪伴是最长情的告白
2021-01-29 12:39

可以肯定的说，运动后大量喝水对身体不好。你可以小口喝，喝一点，最好是运动后补充一点糖水（或者盐水）。

等运动后心率平稳之后，在多喝水就没事了。

祝你好运。

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1楼网友：爱情是怎么炼成的
2021-01-29 13:45

运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动后可以等10分钟后再喝水

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